老年人健身不该被“年龄红线”一拒了之

1957年，她(tā)凭借电影《柳堡的(de)故事》中“二妹子”一角，走入大众视野，那纯真质朴的形象，甜美的笑容，宛如春日暖阳，温暖了无数观众的心(xīn) 。此后，1964年在电影《霓虹灯下的哨兵》里(lǐ)，她又成功塑造了坚毅柔情的军嫂“春妮(chūnnī)”，这一角色更是成为中国电影史上经典(jīngdiǎn)的军嫂形象，让(ràng)她的演艺事业达到巅峰。多年来(lái)，她参演了众多影视作品，用精湛的演技塑造了一个个鲜活的人物，斩获了包括大众电影百花奖终身成就奖、中国电影表演艺术学会金凤凰奖终身成就奖等诸多荣誉。

然而，命运(mìngyùn)却并未一直(yìzhí)眷顾这位优秀的艺术家。生活的重击接踵而至，先是痛失爱女，那种剜心之痛，非言语所能形容。几年后，陶玉玲与丈夫(zhàngfū)才走出丧女的悲痛，有了两个乖巧的女儿。

1993年，陶玉玲被查出患有口腔腺性囊状瘤，本以为手术(shǒushù)切除便能好转，可命运弄人(rén)，切片结果显示(jiéguǒxiǎnshì)瘤已癌变，她不得不(bùdébù)再次(zàicì)接受更为痛苦艰难的手术。第二次手术，她换上人造上颚，长达40多个日夜，无法张嘴说话，不能进食，只能靠输液维持生命，每一分每一秒都是煎熬 。但这些挫折与坎坷，并未将她打倒。在丈夫黄国林(huángguólín)的陪伴与鼓励下，她以顽强的意志，一次次(yīcìcì)从绝境中走出，在黑暗中寻找着希望的曙光。

1995年，陶玉玲的(de)语言功能(gōngnéng)逐步恢复，命运又一次向她(tā)袭来沉重一击——在体检中，她被确诊为肺癌，不得不接受小部分肺叶切除手术。与此同时，她的老伴也不幸罹患结肠癌。面对(duì)病痛，这对夫妻选择携手并肩，在家中相互扶持、彼此照料，开启了漫长的抗癌之路。经过四年的顽强抗争，到了1999年，陶玉玲成功(chénggōng)控制住体内(tǐnèi)的两种癌症，身体状况逐渐好转。重燃艺术热情的她，同年便重返影视圈。此后十余年间，她接连参演了《共和国往事》《无悔的忠诚》《光荣之旅》《任长霞》等多部影视作品。在剧组拍摄期间，丈夫黄国林始终相伴左右(zuǒyòu)，自费(zìfèi)赶赴片场悉心照料。他(tā)不仅带着精心准备的中药(zhōngyào)，还亲自下厨熬药做饭，用行动诠释着最温暖的守护。

2013年，已经(yǐjīng)79岁的陶玉玲又被查出患上了基底细胞癌，虽然是三癌患者，每天都需要药不(bù)离身，但陶玉玲依然保持着乐观向上的心态，不仅坚持参加(cānjiā)影视剧的拍摄，演戏之余还会参加各种公益活动，这些磨难完全没有击垮她，展现出了顽强的毅力、韧劲和生命力(shēngmìnglì)。

历经病痛折磨的陶玉玲，在养生与抗击(kàngjī)病魔方面，有着自己(zìjǐ)独特的心得与勇气。

在(zài)(zài)饮食上，她格外注重营养搭配。早餐是她养生的(de)关键一环，遵循中西餐合璧(hébì)的原则，一杯牛奶补充钙质，一个鸡蛋提供优质蛋白，搭配上富含维生素的水果，开启活力满满的(mǎnmǎnde)一天 。小米粥里放上几颗红枣，再加上枸杞，既养生又暖心。她还会食用在菜场专门磨制的黑芝麻核桃粉，简单又营养。此外，她还有另一个隐藏在早餐里的长寿饮食习惯，那就是每天都要吃一点醋泡姜，这是她在黄山拍戏(pāixì)的时候，从(cóng)当地农民哪里学到的，这个习惯陶玉玲已经坚持了几十年。

陶玉玲在第一次癌症后(hòu)非常注重饮食搭配，买菜时很会“挑”菜。她是(shì)江苏人，因此每次都会买南方的蔬菜，比如(bǐrú)芦蒿、水芹菜、冬笋、春笋，但除此之外也会买一些十字花科蔬菜，比如北方人常吃的荠菜、大白菜等。在她看来，科学合理地选用抗癌食物(shíwù)可以增强自己的免疫力，有助于(yǒuzhùyú)健康长寿。

年轻时的(de)(de)陶玉玲以“急”著称，被(bèi)大家亲切(qīnqiè)地称为“陶三快”——说话如连珠炮(liánzhūpào)般利落，吃饭风卷残云般迅速，办事更是雷厉风行。为了磨平这份急躁，她尝试了许多让自己慢下来的方式，比如沉浸于书法创作，或是静心品味茶香。如今，每当完成一幅书法作品，她总会沏上一杯清香的绿茶，在(zài)婉转的评弹声中，悠然享受惬意的下午茶时光，细细品味生活中的静谧与从容。

保持着积极乐观的(de)心态，这是陶玉玲抗癌路上(lùshàng)的最有力武器。她深知，情绪对病情的影响巨大，所以无论面对怎样的困境，她都始终面带微笑，用乐观的心态感染着身边的每(měi)一个人 。

90岁的陶玉玲，回首往昔，演艺生涯的高光时刻(shíkè)是她人生的闪耀勋章，而与(yǔ)病魔抗争的日子则是她生命(shēngmìng)中坚韧的注脚。她用自己的一生，诠释了(le)什么是对艺术的执着，什么是对生活的热爱，什么是面对挫折时的不屈与坚强。她的故事，激励着我们在人生的道路上，无论遇到(yùdào)多大的风浪，都要勇敢前行，永不放弃。

作者：北京台文艺(wényì)频道